Veja a dicas de especialistas de saúde de como desintoxicar o organismo pós-carnaval
Após os excessos do Carnaval desintoxicar o organismo são medidas essenciais para recuperar o bem-estar. Afinal, o consumo exacerbado de alimentos e bebidas pode sobrecarregar órgãos como o fígado, rins e intestinos, resultando em mal-estar físico. Segundo a médica Claudia Chang, doutora e pós-doutora em Endocrinologia e Metabologia pela USP, os exageros interferem diretamente no processo metabólico do corpo, ainda mais pelas características do nosso País.
A taxa metabólica é essencialmente a medida que indica se o seu metabolismo está operando em alta, regular ou em ritmo mais lento.
Principais Cuidados para Acelerar a Desintoxicação:
- Hidrate-se bastante: Primeiramente, beber água, sucos naturais, água de coco e chás como verde e erva-cidreira estimula o funcionamento dos rins, promovendo a eliminação de toxinas.
- Escolha vegetais de folhas verde-escuras: Brócolis, espinafre e couve são ricos em fibras que auxiliam na limpeza do organismo, melhoram a digestão e diminuem a absorção de gorduras e toxinas.
- Aposte em castanhas, sementes e grãos: Alimentos como castanhas, sementes e grãos proporcionam vitamina E, ômega-3 e minerais essenciais para o equilíbrio bioquímico do corpo.
- Invista nas frutas certas: Frutas como melancia, laranja e maçã são ricas em água, baixas em calorias e contêm enzimas benéficas à drenagem de impurezas, além de potencializarem.
- Cuide do sono: A princípio, uma boa qualidade de sono é crucial para regular os processos metabólicos e hormonais do corpo, eliminando toxinas e fortalecendo o sistema imunológico.
Após os merecidos dias de festas, seguir essas dicas é fundamental.
Essas dicas desde já contribuem significativamente para a recuperação do organismo e o retorno ao bem-estar. Não se esqueça de priorizar uma alimentação equilibrada, rica em nutrientes, e manter-se hidratado para garantir uma desintoxicação eficaz e saudável.
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