Em primeiro lugar a atividade física é uma parte crucial do processo de recuperação e manutenção da saúde após a cirurgia bariátrica. Entender quando e como iniciar essa prática pode fazer toda a diferença nos resultados e na qualidade de vida do paciente. Neste artigo, vamos explorar os benefícios da atividade física pós-bariátrica, os cuidados necessários e as recomendações médicas para uma jornada saudável e eficaz.
Atividade Física após Cirurgia Bariátrica – O Momento Certo para Iniciar a Atividade Física:
Após a cirurgia bariátrica, o momento certo para iniciar a atividade física varia de acordo com a evolução do pós-operatório. A liberação para exercícios leves geralmente ocorre após cerca de 60 dias, mas pode ser adiada dependendo da resposta individual do paciente e do tipo de cirurgia realizada. Por isso, é essencial contar com o acompanhamento médico para determinar o momento ideal de iniciar a atividade física de forma segura e eficaz.
Agora, vamos destacar os principais benefícios da atividade física após a cirurgia bariátrica.
Benefícios da Atividade Física Pós-Bariátrica:
A prática de atividade física após a cirurgia bariátrica traz uma série de benefícios significativos para os pacientes. Além de auxiliar na perda e manutenção do peso, a atividade física contribui para o bem-estar geral, promovendo saúde física e mental. Também ajuda a reduzir o risco de complicações no pós-operatório, garantindo uma recuperação mais eficiente e completa.
Vamos agora abordar os impactos positivos da atividade física na composição corporal e na saúde mental pós-bariátrica.
Composição Corporal e Saúde Mental:
Após a cirurgia bariátrica, é comum ocorrer a perda não apenas de gordura, mas também de massa muscular magra nos primeiros meses. A prática regular de atividade física ajuda a preservar a massa muscular e a queimar gorduras de forma mais eficiente. Além disso, o exercício físico atua na liberação de endorfina, proporcionando sensações de relaxamento e prazer, fundamentais para o equilíbrio emocional durante o processo de recuperação.
Vamos entender melhor como a atividade física influencia o processo de emagrecimento e a saúde geral após a cirurgia .
Atividade Física e Emagrecimento Pós-Bariátrico:
A prática regular de atividade física após a cirurgia bariátrica potencializa a perda de peso esperada durante os primeiros 24 meses após o procedimento. Além disso, ajuda na manutenção do peso após essa fase inicial, evitando o ganho de peso e contribuindo para a preservação dos resultados alcançados pela cirurgia. A academia pós-bariátrica foca na preservação da força muscular, resistência e densidade óssea, garantindo uma abordagem completa para a saúde física.
Transição: Vamos responder à pergunta frequente sobre o tempo ideal para iniciar a atividade física após a cirurgia bariátrica.
Quando Iniciar a Atividade Física:
Após a liberação médica, o paciente pode começar a atividade física o quanto antes, idealmente dentro do primeiro ano pós-operatório. A prática constante de exercícios nesse período tem demonstrado redução significativa do índice de massa corporal (IMC) em comparação com pacientes que não se exercitam. Além disso, a atividade física evita o ganho de peso após os dois primeiros anos, garantindo uma jornada saudável e sustentável após a cirurgia.
Concluindo, vamos reforçar a importância da atividade física como um hábito essencial para a saúde após a cirurgia bariátrica.
Conclusão
A atividade física após a cirurgia bariátrica é fundamental para a saúde física e mental do paciente. Com o acompanhamento médico adequado e a adoção de uma rotina de exercícios segura e eficaz, é possível obter benefícios significativos na perda de peso, composição corporal, bem-estar emocional e prevenção de complicações pós-operatórias. Não deixe de consultar seu plano de saúde para obter orientações personalizadas sobre atividade física após a cirurgia . Fale com um de nossos consultores e saiba qual é o plano ideal para você!
Referências:
1. Organização Mundial da Saúde. Healthy at Home – Physical activity
2- ASBRAN – Associação Brasileira de Nutrição