A prisão de ventre é um problema comum que afeta cerca de 20% da população ocidental, sendo mais prevalente entre as mulheres. Além do desconforto intestinal, essa condição pode impactar o bem-estar emocional. Felizmente, algumas frutas possuem propriedades naturais que ajudam a regular o intestino, promovendo um funcionamento equilibrado e saudável. Conheça as 7 frutas […]
Muitas pessoas acreditam que engordar está diretamente ligado à má alimentação e ao sedentarismo. Embora esses fatores realmente influenciem, o ganho de peso pode ter diversas outras causas, desde questões psicológicas até o ambiente em que vivemos. A seguir, descubra 8 fatores que podem estar impactando seu peso e você nem imagina! 👇 1️⃣ 8 […]
A alimentação desempenha um papel fundamental na saúde e no bem-estar. Entre os alimentos mais nutritivos, destacam-se os chamados superalimentos, que possuem alta densidade de nutrientes e oferecem benefícios para diversos sistemas do corpo. Neste artigo, conheça os 16 superalimentos mais recomendados por especialistas e descubra como incluí-los na sua dieta! 🥑🍓 Superalimentos para a […]
Nutricionista explica que, a longo prazo, as pessoas podem desencadear problemas psicológicos, além de ganhar mais peso do que perderam no início. Quem responde a essas perguntas é a nutricionista Fernanda Imamura. Com promessas milagrosas e rápidos resultados, uma nova dieta restritiva surge de tempo em tempo. Mas, afinal, o que é considerado uma dieta restritiva? Quais são os […]
Segundo nova pesquisa, substituir carne animal por produtos ultraprocessados que têm aditivos que podem elevar açúcar no sangue. Fonte: ANVISA Substituir carne animal não é garantia de saúde Nos últimos anos, têm crescido as evidências que apontam a proteína animal (ao menos em excesso) como prejudicial à saúde. A Organização Mundial da Saúde (OMS) inclui […]
Desvendando Mitos e Fatos sobre Nutrição: O Glúten Faz Mal? Antes de tudo a discussão sobre os efeitos do glúten na saúde tem ganhado cada vez mais espaço, especialmente devido ao aumento de pessoas que relatam intolerância ou sensibilidade a essa proteína encontrada no trigo e em outros grãos. Vamos explorar os mitos e fatos […]
Antes de tudo, dezembro é o mês que o consumo de castanhas aumentam sensivelmente, mas pelos benefícios proporcionados deveriam ser consumidas todos os meses. Leia a matéria. Os Benefícios das Castanhas. As castanhas antes de mais nada são verdadeiras joias da alimentação saudável, ricas em vitaminas, minerais e compostos que fortalecem o corpo e a […]
Alimentos Ricos em Magnésio: Descubra Quais Não Podem Faltar na Sua Dieta O magnésio é primordialmente um dos minerais mais essenciais para o bom funcionamento do corpo humano. Envolvido em mais de 300 reações bioquímicas, ele desempenha papéis fundamentais na saúde óssea, muscular, nervosa e cardiovascular. Para garantir que você está consumindo a quantidade adequada, […]
Primeiramente comer bem não precisa ser caro ou complicado! Antes de mais nada com um pouco de planejamento e as receitas certas, você pode preparar refeições deliciosas, nutritivas e acessíveis para o seu dia a dia. A princípio comece com um plano: Dicas para economizar: 10 receitas para o dia a dia com comida saudável […]
O Papel da Nutrição na Saúde A princípio a nutrição desempenha um papel fundamental em nossa saúde. Como diz o ditado, “nós somos o que comemos”. É por isso que a escolha de uma alimentação saudável e equilibrada é tão importante para o nosso bem-estar. Além disso, a nutrição também está diretamente relacionada a diversas […]
