A Importância do Sono Para a Saúde. Dormir bem é essencial para a saúde física, mental e emocional. No entanto, 72% dos brasileiros relataram ter um sono de má qualidade em 2024. A falta de descanso adequado aumenta o risco de diabetes, hipertensão, depressão, problemas cardíacos e até demência. 😴⚠️ Mas como melhorar a qualidade […]
Abandone esses 6 mau hábitos. Cuidar da saúde mental vai muito além de adotar novos hábitos saudáveis. Muitas vezes, a chave para o bem-estar está em identificar e abandonar comportamentos prejudiciais que drenam sua energia e minam sua autoestima. Descubra os 6 hábitos mais nocivos para a sua mente e como substituí-los por práticas mais […]
Os smartwatches estão cada vez mais populares como ferramentas de monitoramento da saúde. Esses dispositivos prometem acompanhar a pressão arterial, os níveis de oxigênio no sangue, o gasto calórico e até mesmo a qualidade do sono. Mas até que ponto esses dados são confiáveis? Descubra o que dizem os especialistas sobre a precisão dessas medições. […]
Janeiro Branco Edição de 2025 da campanha tem o tema: “O que fazer pela saúde mental agora e sempre?” Fonte: ANS A ANS Em primeiro lugar a Agência Nacional de Saúde Suplementar (ANS) apoia a campanha Janeiro Branco sobre a importância dos cuidados com a saúde mental e emocional. O psicólogo, palestrante e escritor mineiro Leonardo Abrahão […]
