Saiba o que deve guiar o seu treino nesse ano Fonte: CNN 5 principais tendências fitness para 2025 Não é raro o começo do ano ser um período usado para estabelecer novas metas e estratégias visando uma melhor qualidade de vida. Pensando nisso, a CNN conversou com especialistas do mundo fitness para saber quais são as principais […]
Antes de tudo cansado de carregar aquela barriguinha indesejada? Deseja um corpo mais saudável e definido? Então você precisa conhecer estas 15 dicas para emagrecer rápido com saúde! A princípio mastigue devagar e com atenção: Saboreie cada mordida, transformando sua refeição em um momento de prazer e consciência. A mastigação lenta aumenta a saciedade e […]
Descubra o Melhor Horário para se Exercitar e Potencialize seu Desempenho Você já se perguntou qual é o melhor horário para se exercitar e atingir o máximo desempenho físico? É uma questão que muitos atletas e entusiastas da atividade física se fazem. A ciência tem revelado insights interessantes sobre como o tempo do dia pode […]
Antes de tudo o mundo fitness está repleto de crenças populares, algumas com base científica, outras nem tanto. Para te ajudar a navegar por esse universo, a princípio desvendaremos 8 mitos fitness que você pode deixar de lado: 1. Alongamento antes do treino: Esqueça a ideia de que alongar antes do treino previne lesões. Em […]
Como Fazer um Treino em Casa Eficiente e Sem Equipamentos: Dicas e Estratégias Com o aumento do isolamento social nos últimos tempos, muitos de nós adotamos hábitos que antes eram esporádicos e um desses hábitos é o treino em casa por isso, apresentamos as 6 Dicas para Treinar em Casa. Mas como garantir que nosso […]
Prepare-se para superar o obstáculo dos 30 anos! 8 Dicas para Manter os Músculos Fortes Após os 30 – Assista ao Vídeo da Mary Help! 💪📹 Com o passar dos anos, manter os músculos fortes e saudáveis se torna ainda mais importante para garantir qualidade de vida. A partir dos 30 anos, o corpo começa […]
A Obesidade é uma condição que pode ser a porta de entrada para muitas doenças. Introdução Descubra Como Emagrecer de Forma Saudável com Suplementos. Quem deseja ou precisa Emagrecer de Forma Saudável com Suplementos busca por métodos eficazes para eliminar a gordura extra. Antes de tudo, um destes métodos envolve o uso de suplementos para […]
Introdução Em um mundo movimentado e cheio de desafios, adotar um estilo de vida fitness tornou-se não apenas uma escolha, mas uma necessidade para muitos indivíduos que buscam alcançar o equilíbrio entre corpo e mente. Neste guia abrangente, exploraremos estratégias práticas e sustentáveis para iniciar sua jornada rumo a uma vida fitness vibrante e cheia […]
A busca por uma vida equilibrada e saudável tornou-se uma prioridade nos dias de hoje, e a mindfulness surge como uma ferramenta valiosa para alcançar esse objetivo. Em um mundo movimentado, é crucial encontrar maneiras de melhorar a saúde mental e emocional, e a prática diária de mindfulness oferece uma abordagem eficaz e sustentável. O […]
