Se você procura um esporte completo para melhorar a saúde física e mental, a natação pode ser a escolha ideal! Além de ser uma atividade de baixo impacto, ela fortalece músculos, melhora a respiração e reduz o estresse. Descubra agora os 12 principais benefícios da natação e os cuidados necessários antes de começar! 👇 🌊 […]