Envelhecer com saúde deve ser seu Plano, pois a população mundial está envelhecendo. No Brasil, por exemplo, a expectativa de vida em 2023 é de 77 anos, e a estimativa é que chegue a 81 anos até 2050. Esse aumento na longevidade traz consigo novos desafios e oportunidades, exigindo uma mudança de perspectiva sobre a […]
Antes de tudo o mundo fitness está repleto de crenças populares, algumas com base científica, outras nem tanto. Para te ajudar a navegar por esse universo, a princípio desvendaremos 8 mitos fitness que você pode deixar de lado: 1. Alongamento antes do treino: Esqueça a ideia de que alongar antes do treino previne lesões. Em […]
O Novembro Azul é uma campanha mundial de conscientização sobre a prevenção e o diagnóstico precoce do câncer de próstata, uma das doenças que mais afeta os homens, principalmente a partir dos 50 anos. Em primeiro lugar, no Brasil, segundo o Instituto Nacional do Câncer (INCA), o câncer de próstata é o segundo mais comum […]
O Papel da Nutrição na Saúde A princípio a nutrição desempenha um papel fundamental em nossa saúde. Como diz o ditado, “nós somos o que comemos”. É por isso que a escolha de uma alimentação saudável e equilibrada é tão importante para o nosso bem-estar. Além disso, a nutrição também está diretamente relacionada a diversas […]
A importância de Nutricionistas neste processo. Antes de tudo, os riscos e benefícios da dieta Crudívora, também conhecida como dieta crudívora, é um estilo de alimentação que prioriza o consumo de alimentos não processados e crus. Isso inclui frutas, legumes, cereais, sementes e oleaginosas, todos mantidos abaixo de 48°C. Vamos analisar os prós e contras: Benefícios do Crudivorismo: […]
Como Fazer um Treino em Casa Eficiente e Sem Equipamentos: Dicas e Estratégias Com o aumento do isolamento social nos últimos tempos, muitos de nós adotamos hábitos que antes eram esporádicos e um desses hábitos é o treino em casa por isso, apresentamos as 6 Dicas para Treinar em Casa. Mas como garantir que nosso […]
Antes de tudo, você sabia que a música, além de embalar nossos momentos mais especiais, pode trazer diversos benefícios para a saúde? A ciência comprova que ouvir música faz muito mais do que apenas nos divertir – ela impacta diretamente nosso corpo e mente, ajudando a melhorar o bem-estar de diversas maneiras. Quer saber como? […]
Introdução Antes de tudo, a correria do dia a dia muitas vezes nos leva a optar para os perigos dos alimentos ultraprocessados, que são práticos e rápidos de preparar. Porém, o consumo frequente desses alimentos pode ter um impacto significativo na nossa saúde. Alimentos como pratos prontos, comidas congeladas e fast food estão cada vez […]
Introdução A saúde bucal é um dos pilares fundamentais para o bem-estar geral do corpo. Muitas vezes negligenciada, a saúde dos dentes e gengivas pode impactar diretamente a nossa qualidade de vida, refletindo na alimentação, autoestima e até na saúde do coração. É nesse contexto que os planos odontológicos se destacam como uma solução acessível […]
Prepare-se para superar o obstáculo dos 30 anos! 8 Dicas para Manter os Músculos Fortes Após os 30 – Assista ao Vídeo da Mary Help! 💪📹 Com o passar dos anos, manter os músculos fortes e saudáveis se torna ainda mais importante para garantir qualidade de vida. A partir dos 30 anos, o corpo começa […]
