A Importância do Sono Para a Saúde. Dormir bem é essencial para a saúde física, mental e emocional. No entanto, 72% dos brasileiros relataram ter um sono de má qualidade em 2024. A falta de descanso adequado aumenta o risco de diabetes, hipertensão, depressão, problemas cardíacos e até demência. 😴⚠️ Mas como melhorar a qualidade […]