{"id":830,"date":"2025-01-28T03:33:00","date_gmt":"2025-01-28T06:33:00","guid":{"rendered":"https:\/\/helpcorretora.com.br\/help-na-saude\/?p=830"},"modified":"2025-01-21T15:40:21","modified_gmt":"2025-01-21T18:40:21","slug":"5-principais-tendencias-fitness-para-2025-segundo-especialistas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/helpcorretora.com.br\/help-na-saude\/5-principais-tendencias-fitness-para-2025-segundo-especialistas\/","title":{"rendered":"5 principais tend\u00eancias fitness para 2025, segundo especialistas"},"content":{"rendered":"\n

Saiba o que deve guiar o seu treino nesse ano<\/em><\/h3>\n\n\n\n

Fonte: CNN<\/strong><\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

5 principais tend\u00eancias fitness para 2025<\/h2>\n\n\n\n

N\u00e3o \u00e9 raro o come\u00e7o do ano ser um per\u00edodo usado para estabelecer novas metas e estrat\u00e9gias visando uma melhor qualidade de vida.<\/p>\n\n\n\n

Pensando nisso, a\u00a0CNN<\/strong>\u00a0conversou com especialistas do mundo fitness para saber quais s\u00e3o as principais tend\u00eancias de 2025 que devem contribuir para os apaixonados (ou mesmo para os iniciantes) em treinos e cuidados com o corpo. Confira:<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

1. Aumento da consci\u00eancia sobre a longevidade<\/h2>\n\n\n\n

Atualmente, a expectativa de vida do brasileiro ao nascer \u00e9 de 76,4 anos, conforme estimativa do Instituto Brasileiro de Geografia e Estat\u00edstica (IBGE). Quando o recorte \u00e9 feito por g\u00eanero, a expectativa para as mulheres \u00e9 de 79,7 anos e para os homens, 73,1 anos.<\/p>\n\n\n\n

A\u00a0pandemia de Covid-19\u00a0chegou a impactar negativamente esses n\u00fameros, mas j\u00e1 houve uma recupera\u00e7\u00e3o.\u00a0Nesse sentido, a proje\u00e7\u00e3o \u00e9 que os brasileiros vivam cada vez mais e busquem manter uma qualidade de vida ao longo desses anos, explica a personal trainer Fefa Pasini especialista em treinamento feminino.<\/p>\n\n\n\n

\u201cAs pessoas est\u00e3o mais conscientes dos benef\u00edcios dos exerc\u00edcios f\u00edsicos e demandam treinos que atendam suas necessidades individuais. Aqueles que n\u00e3o encontram resultados satisfat\u00f3rios em academias est\u00e3o migrando para servi\u00e7os personalizados\u201d, diz a profissional.<\/p>\n\n\n\n

2. Uso de tecnologia e fitness baseado em dados<\/h2>\n\n\n\n

Antigamente, o uso de wearables e aplicativos de monitoramento de frequ\u00eancia card\u00edaca, sono e n\u00edveis de estresse se restringiam ao acompanhamento de atletas de alta performance. Hoje em dia, por\u00e9m, isso tudo est\u00e1 ao alcance de pessoas comuns e trazem impactos significativos aos resultados desejados.<\/p>\n\n\n\n

\u201cUsamos tecnologia para criar treinos personalizados. Por exemplo<\/strong>, dispositivos como smartwatches e sensores de performance fornecem informa\u00e7\u00f5es valiosas, como<\/strong> zonas de frequ\u00eancia card\u00edaca, n\u00edveis de recupera\u00e7\u00e3o e at\u00e9 varia\u00e7\u00f5es de glicose em tempo real. Com base nesses dados<\/strong>, \u00e9 poss\u00edvel ajustar cargas, intensidades e, al\u00e9m disso<\/strong>, a programa\u00e7\u00e3o semanal dos treinos\u201d, explica Chico Salgado, personal respons\u00e1vel pelo treinamento de celebridades como<\/strong> Bruna Marquezine, Fernanda Torres, entre outros<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

De acordo com o educador f\u00edsico, os dados obtidos por meio de tais dispositivos tamb\u00e9m podem contribuir para alinhar as estrat\u00e9gias de nutri\u00e7\u00e3o e de sa\u00fade mental, criando uma jornada integrada para os alunos.<\/p>\n\n\n\n

3. Treinos h\u00edbridos<\/h2>\n\n\n\n

O modelo de consultoria on-line de treino ganhou for\u00e7a com a pandemia e se manteve at\u00e9 hoje. Fefa, por exemplo, oferece sua expertise remotamente para suas alunas remotamente e nos conte\u00fados que compartilha em sua p\u00e1gina no Instagram (@fefapasini).<\/p>\n\n\n\n

Ainda assim, h\u00e1 quem curta o modo presencial de consultoria. Por isso, uma tend\u00eancia que se destaca \u00e9 o h\u00edbrido, que mistura um pouco dos dois mundos. \u201cEla oferece flexibilidade e permite que as pessoas treinem em qualquer lugar, mantendo o acompanhamento de profissionais qualificados\u201d, comenta Salgado.<\/p>\n\n\n\n

4. Biohacking<\/h2>\n\n\n\n

O termo diz respeito a estrat\u00e9gias que combinam tecnologia e biologia. De acordo com Salgado, o conceito se aplica ao universo fitness em treinamento de respira\u00e7\u00e3o, imers\u00e3o em \u00e1gua fria e est\u00edmulos eletromagn\u00e9ticos.<\/p>\n\n\n\n

\u201cEles est\u00e3o se popularizando como formas de aumentar a performance e a recupera\u00e7\u00e3o [do corpo]\u201d, indica o personal.<\/p>\n\n\n\n

5. Cuidados integrados<\/h2>\n\n\n\n

N\u00e3o basta dedicar esfor\u00e7os apenas para ganhar massa muscular ou aumentar o condicionamento f\u00edsico. Al\u00e9m disso<\/strong>, \u00e9 preciso entender o corpo como um sistema \u00fanico e integrado, o que significa<\/strong> englobar cuidados com a alimenta\u00e7\u00e3o, com a parte f\u00edsica e mental.<\/p>\n\n\n\n

Nesse sentido<\/strong>, \u201ca conex\u00e3o entre corpo e mente \u00e9 evidente. O exerc\u00edcio f\u00edsico n\u00e3o se resume ao bem-estar imediato causado pela libera\u00e7\u00e3o de endorfina. Ao contr\u00e1rio<\/strong>, com o tempo, os benef\u00edcios v\u00e3o se acumulando: al\u00edvio de dores, melhora na postura corporal e at\u00e9 fortalecimento do sistema imunol\u00f3gico (\u2026) O mais interessante \u00e9 que<\/strong>, os treinos, que antes pareciam apenas mais uma \u2018obriga\u00e7\u00e3o\u2019, tornaram-se um pilar essencial para a sa\u00fade emocional das alunas\u201d, pontua Fefa.<\/p>\n\n\n\n

Da mesma forma<\/strong>, Salgado destaca o \u201ctreinamento multimodal integrado\u201d como a grande tend\u00eancia para 2025.<\/p>\n\n\n\n

\u201cBasicamente<\/strong>, s\u00e3o diferentes tipos de treino, como funcional, resist\u00eancia, mobilidade e mindfulness, dentro de uma mesma sess\u00e3o. Essa abordagem<\/strong>, trabalha m\u00faltiplas capacidades f\u00edsicas e promove equil\u00edbrio entre corpo e mente, algo que as pessoas t\u00eam valorizado cada vez mais.\u201d<\/p>\n\n\n\n

\n

<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Encontre o Plano de Sa\u00fade Ideal Para sua Sa\u00fade <\/strong><\/h3>\n\n\n\n

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Saiba o que deve guiar o seu treino nesse ano Fonte: CNN 5 principais tend\u00eancias fitness para 2025 N\u00e3o \u00e9 raro o come\u00e7o do ano ser um per\u00edodo usado para estabelecer novas metas e estrat\u00e9gias visando uma melhor qualidade de vida. 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