Volte a Praticar Esportes! A prática de esportes na infância é essencial, mas você sabia que retomá-la na vida adulta pode tornar a atividade física muito mais prazerosa? Resgatar modalidades esportivas não só ajuda no bem-estar, mas também na socialização e no condicionamento físico.
Benefícios do Esporte para Adultos
Com a rotina corrida, muitas pessoas abandonam a prática de exercícios. No entanto, os esportes oferecem um ambiente dinâmico e divertido para manter o corpo ativo. De acordo com Daisy Motta, da Sociedade Brasileira de Atividade Física e Saúde (Sbafs), “quanto mais envelhecemos, consequentemente, ficamos menos ativos e praticamos menos esportes”.
O Júlio Mello, doutor em ciências do movimento humano, por sua vez, divide os adultos que evitam esportes em dois grupos:
- Por um lado, pessoas que preferem atividades individuais, como musculação e corrida;
- Por outro, pessoas que nunca desenvolveram habilidades esportivas na infância e, como resultado, sentem dificuldade ao tentar novas modalidades.
Para vencer essa barreira, a dica é iniciar a prática em um ambiente amigável, com pessoas no mesmo nível técnico. Dessa forma, a experiência se torna mais leve e motivadora.
Modalidades Clássicas para Resgatar a Educação Física
🏀 Basquete
- Trabalha agilidade, força e coordenação.
- Pode ser jogado em duplas ou trios, facilitando a organização.
🏐 Futebol
- Estimula condicionamento físico e mental.
- Desenvolve a coordenação motora e tomada de decisão.
🏑 Vôlei
- Trabalha resistência, força e velocidade.
- Modalidade acessível para diferentes níveis técnicos.
🏊️ Natação
- Atividade aeróbica de baixo impacto para articulações.
- Promove segurança e controle do estresse.
🤺 Artes Marciais
- Desenvolvem disciplina, foco e atenção.
- Criam um forte senso de pertencimento e cooperação.
🎾 Tênis
Volte a Praticar Esportes: Dicas
- Para começar, encontre um grupo no mesmo nível para evitar frustrações.
- Além disso, dê tempo ao seu corpo para se adaptar.
- Mais importante ainda, encare a prática como lazer, não como obrigação.
- Por fim, escolha um esporte que desperte motivação e prazer.
Em primeiro lugar, Praticar esportes vai além do condicionamento físico. Aumenta a qualidade de vida, melhora a saúde mental e fortalece conexões sociais.
Antes de começar que tal fazer um checkup? Clique aqui e fale com um especialista da Help Corretora para encontrar um plano que tenha checkup!
🌟 Comece agora! Escolha sua modalidade e mova-se!
#VidaAtiva #EsportesNaVidaAdulta #SaudeEBemEstar #ExercicioComPrazer
