Muitas pessoas acreditam que engordar está diretamente ligado à má alimentação e ao sedentarismo. Embora esses fatores realmente influenciem, o ganho de peso pode ter diversas outras causas, desde questões psicológicas até o ambiente em que vivemos. A seguir, descubra 8 fatores que podem estar impactando seu peso e você nem imagina! 👇
1️⃣ 8 Fatores:Estresse crônico 😣
O estresse aumenta a produção de cortisol, hormônio que eleva o desejo por alimentos ultraprocessados e ricos em açúcar. Além disso, pode levar ao hábito de comer emocionalmente.
2️⃣ 8 Fatores:Noites mal dormidas 😴
Dormir pouco ou mal desregula os hormônios da fome, como grelina e leptina, aumentando o apetite e favorecendo a escolha por alimentos calóricos.
3️⃣ Uso de certos medicamentos 💊
Antidepressivos, corticoides e anticoncepcionais podem causar retenção de líquidos e aumento do apetite, contribuindo para o ganho de peso.
4️⃣ Desequilíbrio hormonal 🔄
Problemas na tireoide, resistência à insulina e oscilações hormonais podem desacelerar o metabolismo, dificultando a queima de calorias.
5️⃣ Poluição ambiental 🌫️
Exposição a toxinas ambientais pode afetar o metabolismo e favorecer o acúmulo de gordura corporal.
6️⃣ Hábito de pular refeições 🍽️
Ficar longos períodos sem comer pode desacelerar o metabolismo e levar a episódios de compulsão alimentar.
7️⃣ Falta de hidratação 🚰
Não beber água suficiente pode prejudicar o funcionamento do metabolismo e aumentar a retenção de líquidos.
8️⃣ Falta de acompanhamento médico 👩⚕️
Questões metabólicas e hormonais podem passar despercebidas sem exames regulares. Manter um plano de saúde ativo ajuda a garantir um acompanhamento médico adequado. Clique aqui e fale com um especialista da Help Corretora para encontrar seu plano ideal ou mesmo reduzir os custos do seu atual.
🔎 Conclusão
O ganho de peso não depende apenas da alimentação e do exercício. Fatores externos e biológicos influenciam diretamente no processo. Por isso, adotar hábitos saudáveis, manter o controle do estresse e fazer check-ups regulares são essenciais para a saúde e o bem-estar!
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